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Conférences et formations syndicales

Up Personnal support CCP / CLP Séminaires Coaching Training (EN) Formation (FR) Training books

Les conférences sont, sauf indication contraire, ouvertes à tous.
Les conférences sont des sessions d'information et de débat sur des sujets d'intérêt général et sont ouvertes à tout public.

Les formations sont accessibles aux seuls adhérents.
Les formations ont pour but d'améliorer l'activité syndicale de U4U.
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Conferences are open to all, unless specified otherwise.
Conferences are information and discussion sessions on topics of general interests, they are open to all.

Training sessions are only available to members.
Training courses aim at improving the activity of the trade union.
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Sur cette page, sessions en français  sauf indication contraire Sessions are in French, unless otherwise indicated
 
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Personal development : unlock your potential (in English)

Développement personnel : Préparons-nous ensemble pour demain

Développement personnel : Nutrition

Conférences GRASPE

Conférences sur l'application du Statut et vos droits & devoirs

 

 

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Choisissez votre session - Choose your session :

U4U Workshops

“Unlock your potential”

with Declan Treanor

First session

1. Exercise & nutrition for a happier, healthier and more energetic you!

bulletPosture guidelines and stretching routines to feel healthier, move better and with less pain meaning more energy for focused work.
bulletTips on how to make time for exercise during your working week to enhance your mood and workplace contribution.
bulletLearn empowering eating habits, ways to stop bingeing and how to eat mindfully to fuel an energetic day.
bulletHere's a quick video showing the excitement and learning coming your way

2. Mapping for success and focus tips - positive growth for employees and the organisation as a whole!

bulletHow to make sure your goals at work are meaningful and impactful. This helps avoid time wasting and burnout...
bulletGoal setting errors are all too common - lessons will be learned on avoiding such pitfalls!
bulletWe will practice mindfulness meditation to show you how to focus well on one task at a time and show how this is vital to success.
bulletEliminate distractions holding you back - some simple implementable steps will be shared.

Specific for Eur. Commission @ Grange, co Meath, Ireland

3 October from 12:30 to 14:15hrs covering workshops 1, 2 and 3 - room TR1

4 October from 12:30 to 14:15hrs covering workshops 4, 5 and 6 - room TR1

Conferences in English - Free, advance registration required - See Leaflet

“Unlock your potential”

Second session

3. Overcome performance anxiety and relish the challenge to unlock your potential - the secrets revealed. A more confident workplace!

bulletHow to overcome the world's biggest fear - Public Speaking. You will be able to sell and communicate ideas to your colleagues and clients better.
bulletDevelop assertiveness skills for a more confident you. Being able to say no and ask for help leads to a more efficient workplace.
bulletPassion with perseverance, getting out of your comfort zone and gratitude hold the key to your happiness.

4. A great day at work begins with a peaceful sleep the night before and discovering the perfect morning routine for you! The following keys on a peaceful and rejuvenating sleep will be presented:

bulletWhat the world's best sleepers do differently.
bulletHow to improve the quality of your sleep (without spending more time in bed).
bulletHow to fall asleep more quickly.

Designing Your Morning Routine will show you how to:

bulletArrive at work energised and focused.
bulletGet a bigger energy boost from your morning coffee.
bulletPrioritize your To Do list in a way that doesn't just ensure that you will have a great day -- it ensures that you will have a great year.
13 September 2019 from 12:30 to 14:00 in EEAS: LOI 04/372

EEAS Building, Rond-point Robert Schuman 9A, 1046 Brussels.

Gratuit, inscription préalable requise - Free, advance registration required

Conference in English

“Unlock your potential”

Third session

5. Optimise your schedule and stay energised all day long to ensure you get your work finished quicker and better. This enables you to leave on time for an evening with your nearest and dearest.

Here's how to optimise your schedule and eliminate wasted time.

■ Learn to protect your most energetic hours.
■ Plow through your email in a fraction of the time.
■ Say "No" to anyone in a way that improves your reputation.

Learn to keep energised all day without relying on sugar and coffee.

■ Ensuring fruitful and effective meetings.
■ How to take smarter breaks at work.
■ Jumpstart to getting things done (and break through procrastination) when you just don't feel like working.

6. Generate creative solutions at a moment's notice and ensuring effective down-time to fuel workplace performance!

Creative solutions come from being in the right headspace.

■ The best place to go when you need a creative breakthrough.
■ The optimal time of day for making an important decision.
■ The one question to ask yourself when you're not sure what to do.

Stop rushing before days off/holidays then cramming when you return. Most importantly fully recharge your batteries.

■ Why not working is not the same thing as recharging.
■ How to free up your weekends for fun -- not chores.
■ A scientific recipe for having the best vacation of your life.

20 September 2019 from 12:30 to 14:00 in EEAS, room : LOI 05/372

EEAS Building, Rond-point Robert Schuman 9A, 1046 Brussels.

Gratuit, inscription préalable requise - Free, advance registration required

Conference in English

Coaching de groupe

Préparons-nous ensemble pour demain!

« Ce n'est pas avec notre manière de penser d'hier que nous résoudrons les problèmes d'aujourd'hui » (Albert Einstein).

L'objectif de cette formation est de vous mettre en position d'acteur pour mener à bien votre mission et obtenir les résultats souhaités.
Votre efficacité se mesure à la fois dans le temps long de la construction européenne et dans votre capacité à réaliser vos objectifs de plus court terme seul et en équipe
Agir implique la motivation de chacun ainsi que de celle de l'équipe.
C'est cette motivation qui rendra votre mission plus intéressante et vous permettra de travailler de façon plus sereine.
Tout ceci se passe dans un contexte très spécifique :

bulletL'Europe évolue, la Commission Européenne également, et parallèlement, votre mission et votre métier
bulletTravailler et communiquer dans un contexte pluriculturel nécessite de mieux identifier votre plus-value spécifique dans la mise en oeuvre d'objectifs communs à un groupe.

Le coaching est conçu pour un petit groupe de participants (min. 6 et max. 12). Le programme comporte 3 modules distincts.

A Bruxelles, de 12h à 14h30 : 10 octobre; 17 octobre; 24 octobre

3 séances de coaching, Tarif : 100 euros pour les 3 séances.

Payez le prix des 3 sessions à ce compte par virement

Veuillez copier votre preuve de paiement à : training.u4u@gmail.com

Payant, inscription préalable requise - For a fee, advance registration required
Sessions en français

U4U Workshops

Nutrition

Cycle de 6 conférences avec Sylvie Dejardin

CONFERENCE 1 : SOYEZ MALIN, MANGEZ SAIN

Comment bien manger aujourd’hui ? Avec la pléthore de régimes à la mode et la foule de conseils repris dans les magazines, le nombre de livres sur le sujet, c’est à en perdre son latin.

Quelles sont les bases à connaître pour faire de son assiette une source d’énergie inépuisable pour tenir toute la journée sans être fatigué dès le matin ? Protéines, glucides lipides : où les trouve-t-on ? A quoi servent ces nutriments ? Quelle quantité consommer ? Quels sont les pièges à éviter pour avoir de l’énergie toute la journée ? Comment éviter de grignoter toute la journée ? Quelles boissons privilégier ?

Au menu :

bullet3 nutriments indispensables : comment les consommer ?
bulletQue manger au petit-déjeuner ?
bulletQue manger à midi ?
bulletQue manger le soir ?
bulletQuelles sont les meilleurs snacks ?
bulletDe la théorie mais aussi de la pratique.
Conférence à Bruxelles de 12h30 à 14h

1 heure de conférence – 30 minutes Q/A

A la Commission

12 Septembre - 80 rue de la Loi, grande salle du CCP

Gratuit, inscription préalable requise - Free, advance registration required
Conférence en français

U4U Workshops

Nutrition

 

CONFERENCE 2 : CERVEAU SOUS INFLUENCE

Les bactéries logées dans nos intestins nous rendent de nombreux services et sont indispensable à notre survie. Comment influence-t-il notre santé, nos pensées voire nos choix alimentaires ? Qu’est-ce que le 2ème cerveau et pourquoi est-il appelé de la sorte ? Comment en prendre soin ? Quelle médecine pour demain ?

Au menu :

bulletLe microbiome : comment se construit-il ? Quel est son rôle ?
bulletLa théorie des entérotypes
bulletUn dialogue entre bactéries : que se disent-elles ? Comment communiquent-elles avec notre cerveau ?
bulletComment l’alimentation influence la composition de ce microbiote ?
bulletLe syndrome du côlon irritable : quels sont les signes ? Comment le soigner ?
bulletImpact du microbiote sur la dépression et sur l’anxiété
bulletQue penser des probiotiques ?
Conférence à Bruxelles de 12h30 à 14h

1 heure de conférence – 30 minutes Q/A

Au Parlement européen

8 octobre (Place du Luxembourg – salle ASP 06D128 (suivre indications vers la Bibliothèque. Une fois dans la Bibliothèque, monter escalier métallique et aller à gauche)

Gratuit, inscription préalable requise - Free, advance registration required
Conférence en français

U4U Workshops

Nutrition

 

CONFERENCE 3 : LE SYNDROME METABOLIQUE

Invisible dans un premier temps, le syndrome X ou syndrome métabolique s’installe confortablement et discrètement dans votre vie. Pas de douleur, pas d’avertissement pendant de longues années. Puis un jour, une prise de sang révèle que vous avez de sérieux risques de développer un diabète de type 2 ou une maladie cardio-vasculaire, voire un accident vasculaire cérébral. Le syndrome métabolique n’est pas une maladie en soi, mais un ensemble de facteurs qui sont asymptomatiques mais détectables par un simple check up chez votre médecin traitant. Ces facteurs de risques sont liés à votre style de vie et sont tout à fait réversibles avec des mesures alimentaires mais aussi une activité physique régulière.

Au menu :

bulletQuels sont ces facteurs de risques ?
bulletTrop de cholestérol, est-ce forcément mauvais ?
bulletComment l’inflammation « sourde » vous portera préjudice ?
bulletQuelles précautions faut-il prendre ?
bulletQuels sont les réflexes à éviter et ceux à privilégier ?
bulletQuelle alimentation faut-il privilégier pour vivre longtemps en bonne santé ?
Conférence à Bruxelles de 12h30 à 14h

1 heure de conférence – 30 minutes Q/A

Au Service extérieur (SEAE-EEAS)

22 octobre – 9A, Rond point Schuman – salle Loi 04/372

Gratuit, inscription préalable requise - Free, advance registration required
Conférence en français

U4U Workshops

Nutrition

 

CONFERENCE 4 : PERTE DE POIDS : LA FAIM JUSTIFIE-T-ELLE LES MOYENS ?

L’OMS prévoit une pandémie d’obésité d’ici 2030 en Europe. Chaque année fleurit une myriade de régimes, tous plus prometteurs les uns que les autres. Plusieurs mécanismes régissent la faim, la satiété et le stockage des graisses. Mais suffit-il de manger moins et de bouger plus pour perdre du poids ? Le contenu de notre assiette n’est peut-être pas le seul coupable. Les régimes sur le grill : approche holistique de la problématique.

Au menu :

bulletMythe du light
bulletLes différents types de régime et conséquences
bulletLes calories
bulletLes coupe-faim
bulletL’insuline
bulletLe stress
bulletLa digestion
bulletLe microbiote intestinal
Conférence à Bruxelles de 12h30 à 14h

1 heure de conférence – 30 minutes Q/A

A la Commission

19 novembre - 80 rue de la Loi, grande salle du CCP

Gratuit, inscription préalable requise - Free, advance registration required
Conférence en français

U4U Workshops

Nutrition

 

CONFERENCE 5 : LE SUCRE, TOUS ACCRO ?

Avec près de de 35 kg par an et par personne, la consommation de sucre a été multipliée par 7 depuis 1830. Si le glucose est indispensable à la vie, notre corps n’a pas été fait pour faire face à de telles quantités. Diabète, maladies cardio-vasculaires, hypercholestérolémie, on a accusé le gras pendant des années pour blanchir le sucre, au cœur d’une industrie florissante. Etudes biaisées, scientifiques payés pour dédouaner une substance indispensable et vicieuse à la fois.

Comment le repérer ? Le sans sucre ajouté est-il bon ? Quelles sont les conséquences psychologiques et physiques de la consommation de sucre ? L’index glycémique et la charge glycémique, deux notions essentielles.

Au menu :

bulletEvolution de la consommation de sucre
bulletLe sucre, c’est quoi ?
bulletLes différentes appellations du sucre
bulletLe cas du fructose
bulletLa NASH ou le foie gras
bulletIndex glycémique & charge glycémique
bulletUn système de récompense bien rôdé
bulletLe light, une bonne idée ?
bulletSucre et stress, un lien évident
bulletAncel Keys : l’étude biaisée des 7 pays
Conférence à Bruxelles de 12h30 à 14h

1 heure de conférence – 30 minutes Q/A

Au Parlement européen

3 décembre (Place du Luxembourg – salle ASP 06D128 (suivre indications vers la Bibliothèque. Une fois dans la Bibliothèque monter escalier métallique et aller à gauche)

Gratuit, inscription préalable requise - Free, advance registration required
Conférence en français

U4U Workshops

Nutrition

CONFERENCE 6 : LES ETIQUETTES : COMMENT DECHIFFRER L’INDECHIFFRABLE ?

Avec de bonnes lunettes, vous arriverez à lire une étiquette d’un produit de consommation courante. Mais saurez-vous la déchiffrer, comprendre les allégations, repérer les pièges ? Ces timbres-poste sont très légiférés mais encore faut-il les regarder avec un esprit critique. L’intérêt de l’industriel n’est pas le même que le vôtre.

Le cracking ou fractionnement est la base des aliments ultra transformés ? C’est quoi ? En quoi est-ce dangereux ?

Le nutri-score, cette application qui vous simplifie la lecture… Oui, mais, à y regarder de plus près, est-ce réellement révolutionnaire ? Peut-on se fier à cette application pour faire de bons choix ?

Au menu :

bulletLes mentions légales
bulletLe cracking : une invention qui fait prendre du poids
bulletL’importance de la matrice
bulletLes additifs alimentaires, comment les reconnaitre, quels sont leurs effets sur la santé ?
bulletExemples pratiques
bulletLe Nutri-score : une fausse bonne idée
Conférence à Bruxelles de 12h30 à 14h

1 heure de conférence – 30 minutes Q/A

Au Service extérieur (SEAE-EEAS)

17 décembre – 9A, Rond point Schuman – salle Loi 04/372

Gratuit, inscription préalable requise - Free, advance registration required
Conférence en français

Conférence GRASPE

A l’occasion de la sortie du livre de Kalypso Nicolaidis Professeure de relations internationales à l’Université d’Oxford

‘Exodus, Reckoning, Sacrifice:
Three Meanings of Brexit’

Réflexion très personnelle sur le Brexit et la manière dont la mythologie permet de penser les enjeux contemporains de la démocratie et de l’aventure européenne. Un plaidoyer pour une meilleure compréhension, à l’échelle de l’Union, des histoires des uns et des autres, faisant droit à leurs variantes, ambiguïtés et contradictions.

8 octobre, 12h30, grande salle du CCP, 80 rue de la Loi

Gratuit, inscription préalable requise - Free, advance registration required
Conférence en français, Q&A in French or English

Mrs Kalypso Nicolaidis will sign her book after the conference.

Nom et Prénom - Name and first name *:  
Adresse e-mail professionnelle - Professional e-mail *:  
Security checks at entrance - Contrôles d'accès I don't have a badge for entering the building - Je n'ai pas de badge d'accès à ces locaux
En soumettant cette demande, vous vous engagez à payer le prix de cette formation, si applicable.
By submitting this request, you commit yourself to pay for this training, if applicable.
En envoyant ce formulaire, j'accepte que ces données à caractère personnel me concernant fassent l'objet de traitements au sens du Règlement (UE) 2016/679 du 27 avril 2016 relatif à la protection des personnes physiques à l'égard du traitement des données à caractère personnel et à la libre circulation de ces données.
By submitting this form, I accept that my personal data are subject to processing within the meaning of Regulation (EU) 2016/679 of 27 April 2016 on the protection of natural persons with regard to the processing of personal data and on the free movement of such data.

 

Catalogue de formations

Le budget de l'UE, miroir de la construction européenne UE1
Histoire de l'UE UE2
Le Statut  comme codification de la relation de travail UE3
La procédure législative ordinaire UE4
Le budget de l'Union et le cadre financier multi annuel: propositions et enjeux UE5
Méthode d'adaptation salariale: principes et grandes lignes UE6
Le développement des agences de l'UE: faits et enjeux UE7
Gouvernance et processus décisionnels de l'Union UE8
La crise de l'euro UE9
Les grandes étapes de la construction européenne UE10
Dans les coulisses du 9 Mai 1950 UE11
La Politique Agricole Commune UE12
Languages of Europe UE13
Le Brexit UE 14
Formation bureautique : fichiers d'adresses e-mail BUR1
Gestion documentaire avec Office 2010 BUR2
Formation bureautique: Excel : fonction Vlookup BUR3
Écrire pour le web BUR4
Excel pour grands débutants BUR5
Publier sur le web : maquettage des journaux BUR6
Publier sur le web : gérer un site web BUR7
Formation au système SDD (SEPA) SEPA
La Méthode d’adaptation des salaires dans le Statut 2014 STA1
La procédure disciplinaire STA2
La procédure d'insuffisance professionnelle STA3
Les voies de recours selon l'art 90 du Statut STA4  EN version
Les indemnités de dépaysement et d'expatriation STA5
Unemployment benefits STA6
La règle anti-cumul STA7

FAQ on training      Voulez-vous évaluer nos cours ? Si vous avez récemment suivi un cours, donnez votre avis

Conférences passées

Vous pouvez retrouver ici les compte-rendus de certaines conférences faites avec nos partenaires.

Photos de la conférence d'avril 2015 avec M. Quero Mussot : How the Subprime Crisis changes the EU

 

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